Замедляться у меня получается уже очень хорошо! Если раньше ежедневнике было все расписано по 10 дел на один день, то сейачас такого нет. Наблюдать за собой получается и я этому только недавно в терапии научилась ну и еще используя пактики осознанности, наверное. Только пока мало приятных вещей наблюдается, какие-то грустные состояния, что говорить ни с кем не хочется или что сил нет. Я понимаю, что все это процесс и работа, но пока еще не знаю, что мне со всеми этими наблюдениями делать...Хотя я ними ушла суматоха какая-то, что надо куда-то лететь, что-то делать... ПАУЗА ) Да, с паузами интересно. У меня получается, пока наоборот: мне в такие моменты кажется, что терапевт специально делает паузу, что бы я что-то там поняла или прочувствовала, а у меня такого нет и такая вина, что вот и здесь я ничего не чувствую и все не так как надо. я ей об этом сказала. Она спросила меня, легче ли мне, когда она задает вопросы тогда. Я сказала, что да. Но потом в конце сеанса так устала и у меня было ощущение, что это она вела беседу, а не я, а вопросы были не всегда теми, которые мне ИМЕННО сегодня хотелось бы обсудить.