меня смущает часть про "Если второе, то попытаться понять причину.... Успокоить себя...."
если бы я могла себя успокоить НЕ едой, разве я бы успокаивала себя едой?
насколько это вообще в силах компульсивного едока - решить проблему только заметив что она есть?
или тут накопительный эффект сработает - 333 раз заметишь, на 334 сумеешь остановиться?
как вообще себя "успокаивать по-другому"?
не может ли это быть сродни "неудовлетворенного сосательного рефлекса" (в курящие времена я могла "закурить" желание поесть, было ощущение что "все равно что, на надо сунуть в рот") - ведь, насколько я понимаю, многие курильщики, бросая, тут же "наедают" лишние кг, и наоборот, кто начинает курить, может и похудеть "без усилий"...