Как ни странно, для меня "пить воду" из того же "лагеря", что и есть еду. Ну, то есть, чем-то себя заполнять. Так что, заменой способа "набивания утробы" в те минуты, когды чувствуется эмоциональный спад, питье воды не считается. Ну, МНОЙ не считается, само собой.
А вот, сон - это что-то настолько диаметрально-противоположное еде, что работает. И я даже не знаю, имеет ли это какое-то отношение к похудению. Просто, раньше мне становилось легче, когда я что-то съедала. А сейчас становится легче, когда я отдохну. И чувства, приходящие "после" очень похожи. Такое: "ну, слава Богу, теперь все будет хорошо":)