Ну как... Осознать, что есть позыв жрать... Прислушаться.... Попытаться понять, это физический голод или психологический... Если второе, то попытаться понять причину.... Успокоить себя.... Подумать: покормить или нет?... Если покормить, то осознанно: а как чувствуется? а как тело реагирует? а прошел ли голод или нет?...
no subject
И так блин по 15-20 раз в день (