Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы говорили про сны с участием терапевта.

Сегодня рассматриваем такую тему:

Поделитесь, пожалуйста, опытом выхода из токсичных отношений, как и сколько времени у кого это длилось, что вызывало самые большие сложности, и что вы делали, если партнёр не хотел отпускать, преследовал или каким-то иным способом напоминал о себе? Спасибо!

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

Делюсь опытом.

[daikany-hipus.livejournal.com]

Благодарность. Простое слово. Пожалуй, нет ему равных. Особенно после горя, приправленного печалью. Её обрести несложно, она ведь даёт возможность. Все мысли о нём и слёзы - в коробочку «не тревожить».

Как выкарабкаться из ямы, в которой темно от страданий? Ты даже краёв не видишь, заваленная годами. Годами счастливой жизни, которую он разрушил. Те поцелуи часами, и песни, и смех, - не слушай!
Дальше тут:
http://daikany-hipus.livejournal.com/136324.html

[grey-horse.livejournal.com]

Не было никогда, и составляет для меня одну самых больших загадок в этой жизни - отчего люди терпят отношения, которые их не устраивают?

[stillsomewhere.livejournal.com]

У меня это заняло два года, и еще потом он меня несколько лет преследовал, звонил ночами, доставал мой номер телефона..короче говоря, было ужасно. Поскольку там была тяжелая созависимость, я оставляла мизерную лазейку. Очень тяжелый и разрушительный опыт. Но благодаря терапевту, себе и поддержке близких я выбралась и счастлива.

[tau-tau.livejournal.com]

В общей сложности 9 лет. Помогла долгая кропотливая работа по восстановлению здоровой самооценки и своих границ. Много читала спец. литературы (за эти годы дома собралась просто проф. библиотека по созависимым и токсичным отношениям), работала с психотерапевтами. Изменения были очень маленькие и пошаговые, с большим количеством промежуточных камбэков. Окончательно поставить точку удалось 10 месяцев назад.

Самым сложным было осознать, что он не изменится. Именно эта надежда, что когда-то он станет другим, питала все многочисленные камбэки и заставляла прощать и унижения, и мелкую непорядочность, и оскорбления. К счастью, у меня была склонность писать ему мэйлы во время большинства раздраев. И когда после расставания начинало штормить, я перечитывала именно эти мэйлы (даже составила список со всеми его выходками за последний год), чтобы больше не давать шанса иллюзиям.

[sova-na-vetke.livejournal.com]

У меня были подобные отношения давно, длились 4 года, с человеком, страдающим шизофренией. Я тогда совершенно не разбиралась ни в психических недугах, ни в своём состоянии. Начало отношений совпало с моим серьезным кризисом, и я просто не могла отличить бред от реальной истории, и принимала на веру все, что слышала от человека. А галлюцинации и кататонические ступоры просто пережидала, пытаясь помочь своим участием и вылечить заботой. Лишь со временем мозг начал протестовать и вовсю говорить, что здесь что-то не так, и ловить на противоречиях в рассказах, в поступках, а там помогло то, что просто страшные рассказы стали обрастать странными подробностями, типа чертей, демонов, порталов в другие миры и пр. В общем, ресурс накопился, и я просто выгнала человека и разорвала всякие отношения. Он даже по прошествии 8 с лишним лет меня разыскивал, писал, и каждый раз меня буквально парализовывало от ужаса, очень уж там много чего неприятного в отношениях было. После последнего раза говорила с терапевтом, тот отметил, что я наделяю своего преследователя просто-таки всемогущественной демонической силой, и мне стало как-то легче. А через пару недель я увидела его случайно, проезжая мимо автобусной остановки - он стоял злой и несчастный, и я вдруг отчетливо поняла, что он просто несчастный больной человек, который изо всех сил борется, как умеет, со своим недугом, и серьёзной опасности не представляет, вернее, представляет не больше, чем любой другой безумный человек.

[deyatinor.livejournal.com]

У меня самые длинные длились 10 лет. Самое сложное было понять, что он будет продолжать ко мне относиться так, как относится и что его слова о любви не стоят выеденного яйца.
Выходила я в том числе через работу с психологом (пошла к психологу так как переживание горя было для меня невыносимым).
В последнее его напоминание (пришёл в соцсети учить меня жизни) я ему написала, что очень на него зла и в ответ на любую его фразу мне хочется его послать матом. После чего он не приходил, а потом (через несколько месяцев) я его везде забанила, чтобы точно не пришёл. Да, я была готова послать, даже придумала список ругательств.

[koziy-rog.livejournal.com]

В течение двух лет находилась в подобных отношениях. Последней каплей стало обвинение в измене, которой никогда не было. Благо вместе не жили, поэтому, объяснив, что устала от обвинений и такой жизни в принципе (я для него была всегда "плохой"), просто перестала брать трубку. Писал долго смс, сообщения в соц сетях, я абсолютно все игнорировала, потом начала банить.
Очень помогла подруга, знакомая с таким типом людей, дала почитать статьи, как токсичные люди действуют (у меня от осознания того, на кого я потратила два года своей жизни, волосы дыбом встали). Это помогло мне утвердиться в своем решении и желания вернуться более не возникало.

[unfairy-tale.livejournal.com]

без малого шесть лет
долго не решалась уйти, чего-то ждала, потом в один момент сделала рывок, собралась и ушла. партнер не то что не хотел отпускать, но говорил, что я не смогу без него жить и уходить не надо.
мне помогло то, что я максимально обратилась за поддержкой к кому только можно и потом еще пару месяцев не стеснялась это делать, и произнося вслух для других людей то, что я раньше только обдумывала, позволяло не забывать, что ситуация не ок и я не просто так ушла

[anariel-rowen.livejournal.com]

Я походила на краткосрочную парную терапию и в результате порвала отношения. Потом стала ходить на индивидуальную и со временем поняла, что имела дело с небольшим абьюзером. Сейчас самая большая проблема то, что персонаж этот в лучших традициях жанра подсидел меня на моем же собственном проекте. И вот этого я забыть не могу.

[elleferija.livejournal.com]

Распознав, хоть не сразу, матерого нарцисса, и понимая, что с открытой душой и искренне относиться к нему нельзя, не боялась вступать в длинные разговоры, сознательно и скрупулезно отслеживала его манипулятивные техники (где и как обесценивает, извращает, передергивает и т.п.). Было очень познавательно, хоть и трудно. Там у меня в отношениях были "козыри", которых он боялся, и кончилось все даже в мою пользу (в материальных вопросах).