transurfer: (Default)
Я тут в сети на англоязычном форуме наткнулась на серию постов от одной и той же барышни. Год назад она писала о том, что пошла на терапию, влюбилась в своего пожилого терапевта, и он ей ответил взаимностью - на сеансах они обнимались и целовались. У барышни биполярное расстройство, в анамнезе наркомания и муж-алкоголик. С мудаком-терапевтом она, как это обычно, "почувствовала, наконец, что достойна любви" и "не сможет без него жить". Судя по ее постам мудак-терапевт ювелирно искал возможность на елку влезть (продолжать мацать клиентку за ее же деньги) и жопу не ободрать (чтобы она на него не стукнула в соответствующие инстанции). Матросил ее по обычной схеме "ах, ради тебя я нарушаю этические нормы" > "ах, мы не можем быть вместе" > "ах, приди в мои объятья, ты же не считаешь, что во всем я виноват?".

История продолжается уже больше года. Барышня не в состоянии разорвать эти отношения. Делала попытки, но не выдерживала больше двух дней - начинала ему смсить и бежала на следующий прием.

Read more... )
transurfer: (Default)
Мне все больше кажется, что - чем больше этого читаешь, тем делаешь себе хуже. В первую очередь потому, что одних знаний для изменений недостаточно. Мало понять, что с тобой не так и что должно быть вместо этого, надо еще и получить новый опыт, закрепляющий изменения. Многократный и глубоко пережитый, эмоционально и телесно, чтобы вместо старого "записалось" новое. Иначе чтение таких книг будет как чтение медицинского справочника: нашел у себя все симптомы, испугался - а что делать дальше-то?

Ну вот на примере книжки "Приручи своих драконов" Дж. Стивенса (в сети есть). Это очень хорошо и понятно написанная книга, причем написанная с целью помочь . Его основная мысль в том, что детские травмы способствуют появлению внутри человека "драконов": высокомерия, самоуничижения, гневливости, жадности, саморазрушения и прочих. Там семь штук - видать, под семь грехов. Драконы эти изолируют человека от других людей, мешая ему быть в отношениях, дружить, любить, продуктивно работать. В качестве борьбы с драконами предлагается делать упражнения всякие по уничтожению дракона. Например, при высокомерии надо практиковаться говорить на людях, обращаться за советами, развивать свои слабые стороны и прощать тех, кто высказывает осуждение. В книге постоянно звучат призывы не верить этим своим внутренним паразитам-драконам.

Read more... )
transurfer: (Default)
Мне все больше кажется, что - чем больше этого читаешь, тем делаешь себе хуже. В первую очередь потому, что одних знаний для изменений недостаточно. Мало понять, что с тобой не так и что должно быть вместо этого, надо еще и получить новый опыт, закрепляющий изменения. Многократный и глубоко пережитый, эмоционально и телесно, чтобы вместо старого "записалось" новое. Иначе чтение таких книг будет как чтение медицинского справочника: нашел у себя все симптомы, испугался - а что делать дальше-то?

Ну вот на примере книжки "Приручи своих драконов" Дж. Стивенса (в сети есть). Это очень хорошо и понятно написанная книга, причем написанная с целью помочь . Его основная мысль в том, что детские травмы способствуют появлению внутри человека "драконов": высокомерия, самоуничижения, гневливости, жадности, саморазрушения и прочих. Там семь штук - видать, под семь грехов. Драконы эти изолируют человека от других людей, мешая ему быть в отношениях, дружить, любить, продуктивно работать. В качестве борьбы с драконами предлагается делать упражнения всякие по уничтожению дракона. Например, при высокомерии надо практиковаться говорить на людях, обращаться за советами, развивать свои слабые стороны и прощать тех, кто высказывает осуждение. В книге постоянно звучат призывы не верить этим своим внутренним паразитам-драконам.

Read more... )
transurfer: (Default)
Я уже второй день под впечатлением от этого поста, особенно второго пункта в списке:
2. Мы не для того на Земле, чтобы быть счастливыми
Цель эволюции всегда была: выжить. Если вы читаете этот текст, ваш мозг сделал свое дело! Счастливые моменты должны заставлять нас улучшать шансы на выживание. Именно потому еда приносит нам удовольствие. Именно потому секс приносит нам удовольствие. (Кто еще помнит.) Именно потому нам также приятно узнавать еще кое-то новое. А как насчет непрерывного удовольствия? Нет - это была бы смерть! Дикарь, который после мамонтового стейка и оргии бегал от радости по лужайкам, был съеден саблезубым тигром. Мы происходим не от него. Мы выжили, потому что счастье уходит, а продолжаем учиться. Ни один человек не обречен быть постоянно счастливым. Это хорошая новость.
.
У меня из этого делаются такие выводы:

1. Пребывать в состоянии от нейтрального до унылого для человека - нормально. Думать преимущественно о плохом, а хорошее почти не замечать - нормально. Таков наш дизайн, так сказать. Есть люди, которые биохимически более позитивны, чем остальные, но в целом человек как вид большую часть времени довольно грустен и погружен в тяжкие думы. Я недавно упоминала исследование о том, что к негативу наш мозг в несколько раз больее восприимчив, чем к позитиву. Да и не стоит забывать, что только в прошлом веке у людей стало появляться время на что-нибудь еще, кроме выживания. О том, заинтересована ли природа в нашем счастье в личной жизни, еще вот тут хорошо написано, у Владимира Леви.

2. Состояние счастья требует слишком большого выброса ресурсов, поэтому оно не длится долго. Просто срабатывает защитный механизм по предотвращению повышенных расходов. Это не смотря на то, что желание испытывать счастье, стремление к нему - очень сильное. Стремление сильное, а вот ресурсов, чтобы пребывать в нем долгое время, нет. Если бы оргазм длился минут 10, а не несколько секунд, то у человека случился бы полный физический и умственный коллапс.

Read more... )
transurfer: (Default)
Я уже второй день под впечатлением от этого поста, особенно второго пункта в списке:
2. Мы не для того на Земле, чтобы быть счастливыми
Цель эволюции всегда была: выжить. Если вы читаете этот текст, ваш мозг сделал свое дело! Счастливые моменты должны заставлять нас улучшать шансы на выживание. Именно потому еда приносит нам удовольствие. Именно потому секс приносит нам удовольствие. (Кто еще помнит.) Именно потому нам также приятно узнавать еще кое-то новое. А как насчет непрерывного удовольствия? Нет - это была бы смерть! Дикарь, который после мамонтового стейка и оргии бегал от радости по лужайкам, был съеден саблезубым тигром. Мы происходим не от него. Мы выжили, потому что счастье уходит, а продолжаем учиться. Ни один человек не обречен быть постоянно счастливым. Это хорошая новость.
.
У меня из этого делаются такие выводы:

1. Пребывать в состоянии от нейтрального до унылого для человека - нормально. Думать преимущественно о плохом, а хорошее почти не замечать - нормально. Таков наш дизайн, так сказать. Есть люди, которые биохимически более позитивны, чем остальные, но в целом человек как вид большую часть времени довольно грустен и погружен в тяжкие думы. Я недавно упоминала исследование о том, что к негативу наш мозг в несколько раз больее восприимчив, чем к позитиву. Да и не стоит забывать, что только в прошлом веке у людей стало появляться время на что-нибудь еще, кроме выживания. О том, заинтересована ли природа в нашем счастье в личной жизни, еще вот тут хорошо написано, у Владимира Леви.

2. Состояние счастья требует слишком большого выброса ресурсов, поэтому оно не длится долго. Просто срабатывает защитный механизм по предотвращению повышенных расходов. Это не смотря на то, что желание испытывать счастье, стремление к нему - очень сильное. Стремление сильное, а вот ресурсов, чтобы пребывать в нем долгое время, нет. Если бы оргазм длился минут 10, а не несколько секунд, то у человека случился бы полный физический и умственный коллапс.

Read more... )
transurfer: (Default)
Список внутренних ресурсов (из комментариев):

- Интерес, готовность прилагать усилия для его воплощения в жизнь.
- Личное время, которое можно потратить по своему усмотрению.
- Собранность.Внутренняя целостность. Умение объёмно видеть ситуацию.
- Здоровье, силы, умения, навыки. Есть возобновляемые, есть не возобновляемые.
- Способность не захрюкать, не заплыть жиром и не покрыться жесткой щетиной, даже если 100 человек вокруг назовут тебя свиньей.
- Способность заботиться о себе во всех смыслах (что, конечно не исключает желание получать заботу от других). Быть о себе всегда хорошего мнения, быть на своей стороне, даже если все вокруг отвергают.
- Здоровье и внутреннее ощущение смысла (если упростить, то способность интересоваться/хотеть). Причем, они связаны, и один другого за собой периодически тащит. Если теряю смысл - заболеваю.
- Терпение, доброта, любовь, здоровье.
- Желания, мечты, намерения как барометр жизненной энергии.
- Умение заземляться. Почувствовать себя, свое тело, его вес, землю под ногами как опору,себя в реальности.


На мой взгляд, главный внуренний ресурс был назван тут:
"Либидо – это влечение в самом широком смысле слова. Желание жить [...] Не только радость от того, чем вы обладаете, но и ощущение пустоты и горечи от того, что вам недоступно тоже есть либидо, просто таково оно с изнанки. Яростный протест от сорванных вам планов. И ощущение горечи потери. Все ваши внутренние шторма (или гладь на воде) в сумме составляют либидо. Либидо, если кому удобен такой пример, можно сравнить с Волей у мистиков, той самой волей, в основании которой чувство любви. Потому что именно эта воля и является движущейся силой поступков. Реальной силой. Магической – широта и степень ее влияния просто поражают даже тренированное воображение."

А ресурс, который требуется, когда нет других ресурсов, назван тут:
- Когда никаких внешних ресурсов, то единственное, что остается - во всяком случае для меня - это вера. Вера в себя, в свою судьбу, в то, что испытание всегда по силам.


Определения, что такое внутренний ресурс:Read more... )
transurfer: (Default)
Список внутренних ресурсов (из комментариев):

- Интерес, готовность прилагать усилия для его воплощения в жизнь.
- Личное время, которое можно потратить по своему усмотрению.
- Собранность.Внутренняя целостность. Умение объёмно видеть ситуацию.
- Здоровье, силы, умения, навыки. Есть возобновляемые, есть не возобновляемые.
- Способность не захрюкать, не заплыть жиром и не покрыться жесткой щетиной, даже если 100 человек вокруг назовут тебя свиньей.
- Способность заботиться о себе во всех смыслах (что, конечно не исключает желание получать заботу от других). Быть о себе всегда хорошего мнения, быть на своей стороне, даже если все вокруг отвергают.
- Здоровье и внутреннее ощущение смысла (если упростить, то способность интересоваться/хотеть). Причем, они связаны, и один другого за собой периодически тащит. Если теряю смысл - заболеваю.
- Терпение, доброта, любовь, здоровье.
- Желания, мечты, намерения как барометр жизненной энергии.
- Умение заземляться. Почувствовать себя, свое тело, его вес, землю под ногами как опору,себя в реальности.


На мой взгляд, главный внуренний ресурс был назван тут:
"Либидо – это влечение в самом широком смысле слова. Желание жить [...] Не только радость от того, чем вы обладаете, но и ощущение пустоты и горечи от того, что вам недоступно тоже есть либидо, просто таково оно с изнанки. Яростный протест от сорванных вам планов. И ощущение горечи потери. Все ваши внутренние шторма (или гладь на воде) в сумме составляют либидо. Либидо, если кому удобен такой пример, можно сравнить с Волей у мистиков, той самой волей, в основании которой чувство любви. Потому что именно эта воля и является движущейся силой поступков. Реальной силой. Магической – широта и степень ее влияния просто поражают даже тренированное воображение."

А ресурс, который требуется, когда нет других ресурсов, назван тут:
- Когда никаких внешних ресурсов, то единственное, что остается - во всяком случае для меня - это вера. Вера в себя, в свою судьбу, в то, что испытание всегда по силам.


Определения, что такое внутренний ресурс:Read more... )
transurfer: (Default)
В статье пишут про исследование, в котором делали замеры электрической активности в мозге, возникающей в ответ на позитив и негатив. Оно показало: наш мозг более бурно реагирует на негативную информацию, чем на позитивную. Объясняется это эволюцией: на заре человечества выживание во многом зависело от способности избегать опасности, что послужило высокому развитию такой к ней суперчувствительности. От позитива, я так поняла, в плане выживания толку не было.

То, что когда-то было так полезно для выживания, оказалось, однако, крайне вредно для семейной жизни.

Для продолжительной и счастливой семейной жизни требуется баланс плохого и хорошего в отношениях партнеров. Но этот баланс не равен 50/50 (половина хорошего, половина плохого) вследствие того, что мозг более восприимчив к негативу, чем к позитиву.

Ученые вывели правильное соотношение: позитивных моментов должно быть ровно в пять раз больше, чем негативных. При этом нельзя кучу негатива сбалансировать одноразовым большим позитивом. Например, устроить классный день рождения после месяцев срача. С точки зрения мозга одно другое никак не окупает. Чтобы чаша весов с негативом уравнялясь с чашей с позитивом требуются пусть небольшие, но регулярные позитивные события или действия.

источник

(картинка со злым мозгом ужасно понравилась))

Это объясняет, почему так называемое негативное мышление настолько устойчиво и непобедимо - оно вырабатывалось и оттачивалось веками. Выживали сильнейшие и, похоже что, негативнейшие )) Наверное, поэтому мы и имеем цивилизацию, в котоой все сосредоточены на том, как все плохо. Ну и СМИ понимают: чтобы зрителя или читателя вштырило, надо подать ему негатив, а не позитив, что раздрачивает мозговые центры, отвечающие за обработку негативной информации, еще больше.
transurfer: (Default)
В статье пишут про исследование, в котором делали замеры электрической активности в мозге, возникающей в ответ на позитив и негатив. Оно показало: наш мозг более бурно реагирует на негативную информацию, чем на позитивную. Объясняется это эволюцией: на заре человечества выживание во многом зависело от способности избегать опасности, что послужило высокому развитию такой к ней суперчувствительности. От позитива, я так поняла, в плане выживания толку не было.

То, что когда-то было так полезно для выживания, оказалось, однако, крайне вредно для семейной жизни.

Для продолжительной и счастливой семейной жизни требуется баланс плохого и хорошего в отношениях партнеров. Но этот баланс не равен 50/50 (половина хорошего, половина плохого) вследствие того, что мозг более восприимчив к негативу, чем к позитиву.

Ученые вывели правильное соотношение: позитивных моментов должно быть ровно в пять раз больше, чем негативных. При этом нельзя кучу негатива сбалансировать одноразовым большим позитивом. Например, устроить классный день рождения после месяцев срача. С точки зрения мозга одно другое никак не окупает. Чтобы чаша весов с негативом уравнялясь с чашей с позитивом требуются пусть небольшие, но регулярные позитивные события или действия.

источник

(картинка со злым мозгом ужасно понравилась))

Это объясняет, почему так называемое негативное мышление настолько устойчиво и непобедимо - оно вырабатывалось и оттачивалось веками. Выживали сильнейшие и, похоже что, негативнейшие )) Наверное, поэтому мы и имеем цивилизацию, в котоой все сосредоточены на том, как все плохо. Ну и СМИ понимают: чтобы зрителя или читателя вштырило, надо подать ему негатив, а не позитив, что раздрачивает мозговые центры, отвечающие за обработку негативной информации, еще больше.
transurfer: (Default)
Марина [livejournal.com profile] stnslvsky Станиславски пишет:

Мы частенько говорим "мне нравится" не потому, что в действительности испытываем эмоциональный подъем при виде человека/ситуации/итд. Нет, исключительно в силу того, что остальные, имеющиеся в доступе, — еще хуже. При мысли об остальных становится плохо, а про этот вариант — ничего, терпимо. Если это продолжается долго, и что-то напоминающее комфорт мы испытываем только с этим, которое "терпимо", мы можем даже поверить, что нам нравится. Хотя, если поставить его в ряд с тем, кто по-настоящему, все станет ясно, как день.

Для примера, за неимением альтернатив, мне "нравится" в значении "терпимо": крепкий растворимый кофе со сгущенкой (а не заварной с молоком или сливками), любая погода без дождя (а не теплая и безветреная, или хотя бы просто теплая), молчаливые люди (а не комфортные в общении), обувь без каблука (а не удобная на каблуке), горячий душ (а не ванна с пенкой), теплая одежда (а не натуральный мех и кожа, в крайнем случае пух), контролировать ситуацию (вместо того, чтобы не ввязываться в ситации, которые нужно будет контролировать) и так далее.

Хорошо, что мне не нужно говорить "люблю" вместо "терпимо", а ведь бывает и так.

Ну и желаю всем, и себе в первую очередь, всегда отличать внутри себя первое от второго, то есть "нравится" от "терпимо".
И первого побольше, побольше.

Как верно! Привыкаешь жить с "терпимо" настолько, что думаешь - все хорошо в жизни, все устраивает. Пока случайно не попадается то, что действительно нравится (род занятий, музыка, кино, одежда и тд) и испытываешь такое всеохватывающее, пронизывающее все тело удовольствие. Появляется ощущение, что раньше и не жил вроде :(
transurfer: (Default)
Интересная статья от американского психолога о том, что "нормы" психологического здоровья, установленные 60 лет назад, уже не соответствуют реалиям текущего положения вещей в мире. Пишет он про американские реалии, в основном.

Он пишет, что взрослый человек считался здоровым, если он хорошо умеет управлять и справляться. В смысле, управлять, например, стрессом и эффективно справляться с внутренними конфликтами, которые остались с детства. В плане работы эти навыки, например, означали четкое знание своих карьерных устремлений и способность осуществлять последовательность предсказуемых шагов по достижению этих целей (например, от подмастерья к мастеру, затем к управленцу). Целью было достичь власти, славы и финансового успеха. Эти составляющие считались признаком взрослости и душевного здоровья. Что касается семейной жизни, то традиционные представления о душевном здоровье включали в себя способность формировать долгосрочные отношения, которые могли выдержать борьбу за власть и другие различия между партнерами, которые ведут к изменам и разводу. Предполагалось, что разумный, здоровый взрослый индивидуум использует в семейной жизни компромиссы в лучшем случае, в худшем - манипуляции. Кроме того, взрослый, здоровый индивид должен был понимать, что со временем в отношениях наступает охлаждение и притупление эмоций между партнерами.

Однако, ситуация в мире поменялась, а также поменялись и проблемы, с которыми человек сталкивается. Read more... )
transurfer: (Default)
Интересная статья от американского психолога о том, что "нормы" психологического здоровья, установленные 60 лет назад, уже не соответствуют реалиям текущего положения вещей в мире. Пишет он про американские реалии, в основном.

Он пишет, что взрослый человек считался здоровым, если он хорошо умеет управлять и справляться. В смысле, управлять, например, стрессом и эффективно справляться с внутренними конфликтами, которые остались с детства. В плане работы эти навыки, например, означали четкое знание своих карьерных устремлений и способность осуществлять последовательность предсказуемых шагов по достижению этих целей (например, от подмастерья к мастеру, затем к управленцу). Целью было достичь власти, славы и финансового успеха. Эти составляющие считались признаком взрослости и душевного здоровья. Что касается семейной жизни, то традиционные представления о душевном здоровье включали в себя способность формировать долгосрочные отношения, которые могли выдержать борьбу за власть и другие различия между партнерами, которые ведут к изменам и разводу. Предполагалось, что разумный, здоровый взрослый индивидуум использует в семейной жизни компромиссы в лучшем случае, в худшем - манипуляции. Кроме того, взрослый, здоровый индивид должен был понимать, что со временем в отношениях наступает охлаждение и притупление эмоций между партнерами.

Однако, ситуация в мире поменялась, а также поменялись и проблемы, с которыми человек сталкивается. Read more... )
transurfer: (Default)
Взято отсюда. Это наиболее полный список, который мне когда-либо встречался. Моей первой реакцией на него было "Боже мой, это же история моей жизни!" ))

Опубликовано в книге
Бермант-Полякова О.В. "Посттравма: диагностика и терапия" - СПб: Речь, 2006. - 248 с. Приложение 1 на стр. 226-236

К числу механизмов психологической защиты относятся изоляция, отрицание, диссоциация, компенсация и смещение. Основная задача психологических защит состоит в совладании с дезорганизующим воздействием аффектов и влечений.

Словарь психологических защит

Альтруизм (altruism) – совладание путём отказа от собственных интересов и посвящения себя нуждам других. Отличие от самопожертвования (которое представляет собой частный случай формирования реакции) в мотивации. Альтруист получает удовольствие, когда другие благодарят его. Разновидность отрицания.

Амнезия (amnesia) – совладание по типу выпадения из памяти событий, фактов и ситуаций. Амнезируются невыносимые, чрезвычайно сильные переживания. Разновидность примитивной диссоциации.

Read more... )
transurfer: (Default)
Взято отсюда. Это наиболее полный список, который мне когда-либо встречался. Моей первой реакцией на него было "Боже мой, это же история моей жизни!" ))

Опубликовано в книге
Бермант-Полякова О.В. "Посттравма: диагностика и терапия" - СПб: Речь, 2006. - 248 с. Приложение 1 на стр. 226-236

К числу механизмов психологической защиты относятся изоляция, отрицание, диссоциация, компенсация и смещение. Основная задача психологических защит состоит в совладании с дезорганизующим воздействием аффектов и влечений.

Словарь психологических защит

Альтруизм (altruism) – совладание путём отказа от собственных интересов и посвящения себя нуждам других. Отличие от самопожертвования (которое представляет собой частный случай формирования реакции) в мотивации. Альтруист получает удовольствие, когда другие благодарят его. Разновидность отрицания.

Амнезия (amnesia) – совладание по типу выпадения из памяти событий, фактов и ситуаций. Амнезируются невыносимые, чрезвычайно сильные переживания. Разновидность примитивной диссоциации.

Read more... )
transurfer: (Default)
Абсолютное здоровье вовсе не лишает возможности быть творцом-художником. Напротив, абсолютное здоровье — это идеал для искусства. Только тогда искусство может быть полноценным. И таким, как оно должно быть. Правда, абсолютно здоровый человек может иной раз предпочесть реальную жизнь бесплодным фантазиям. Ему, пожалуй, будет некогда забивать свою голову придуманными персонажами. Он предпочтет, быть может, думать о живых людях, о подлинных чувствах. Он предоставит фантазировать людям, кои и без того мыкаются среди своих фантазий, не умея в полной мере реализовать свои чувства в силу своих страхов и заторможений.
Вот почему мы чаще видим искусство и болезни в опасной близости.
И вот почему могло показаться, что искусство есть достояние нездоровых, безумных людей и подчас — кретинов.
Вовсе нет! Но именно эти неполноценные люди заподозрили, что разум несет беду. Именно они объявили горе уму.
Они, быть может, не ошиблись в отношении себя. Но они единицы. Они не должны были бы свои невзгоды приписывать всем людям, которые слишком далеки от подобных бедствий.
Здесь кроется обычная ошибка философов, литераторов, поэтов. Свои чувства и домыслы они нередко отождествляют с чувствами «всего человечества».
Read more... )
transurfer: (Default)
Абсолютное здоровье вовсе не лишает возможности быть творцом-художником. Напротив, абсолютное здоровье — это идеал для искусства. Только тогда искусство может быть полноценным. И таким, как оно должно быть. Правда, абсолютно здоровый человек может иной раз предпочесть реальную жизнь бесплодным фантазиям. Ему, пожалуй, будет некогда забивать свою голову придуманными персонажами. Он предпочтет, быть может, думать о живых людях, о подлинных чувствах. Он предоставит фантазировать людям, кои и без того мыкаются среди своих фантазий, не умея в полной мере реализовать свои чувства в силу своих страхов и заторможений.
Вот почему мы чаще видим искусство и болезни в опасной близости.
И вот почему могло показаться, что искусство есть достояние нездоровых, безумных людей и подчас — кретинов.
Вовсе нет! Но именно эти неполноценные люди заподозрили, что разум несет беду. Именно они объявили горе уму.
Они, быть может, не ошиблись в отношении себя. Но они единицы. Они не должны были бы свои невзгоды приписывать всем людям, которые слишком далеки от подобных бедствий.
Здесь кроется обычная ошибка философов, литераторов, поэтов. Свои чувства и домыслы они нередко отождествляют с чувствами «всего человечества».
Read more... )

Profile

transurfer: (Default)
transurfer

May 2017

S M T W T F S
 1 23 4 5 6
78910 11 1213
14 1516 17 18 1920
2122 23 24 252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 04:44 pm
Powered by Dreamwidth Studios